przed i

luki - rano i przed (nie bierz po , skoro wieczorem trenujesz) dziwisz sie ,ze pobudzony jestes to spojrz na sklad XP energized'a i sobie sam odpowiedz, dlaczego tak jest. 1 miarka = 1porcja = 20.5g

te 8h miedzy porcjami nie jest koniecznie ale fakt ja tez jestem za braniem w T; rano i przed, w NT: rano i w porze treningu

Klasyczna rozgrzewka: 5 minut na rowerku stacjonarnym lub na bieżni, potem krążenia i stretching. No i 2 serie rozgrzewkowew każdym ćwiczeniu przed przystąpieniem do serii zasadniczych.

[...] możemy sobie krzywdę wyrządzić. W rozmiarze chodzi o to że masz mniej materiału na kostkach lub więcej czyli cios jest o wiele słabszy co do wagi to między 10 oz ważą około 200 gram a 18 oz 500 gram. Kaski to jedno co jest potrzebne ale rękawice takie też. Jedynie jak są już sparingi pare tygodni przed walką to wtedy normalnie w 10 oz sparujemy.

Coś o sobie? Staż, przebyte cykle? Łączyć możesz - przykładowo, kreatyna 5g rano, do tego dawka cp po treningu lub cp przed treningiem, kreatyna po. Gainera wg braków w diecie lub jeśli nie możesz zjeść pełnowartościowego. Zmieniony przez - sebalzk w dniu 2009-03-08 08:06:52

To nie są głupoty! Kazeina jest głównie składnikiem twarogów i serów białych. Ma dużą zawartość amonikowasów. Jest wolno trawiona co jest jej zaletą jeżeli traktować ją jako białko na noc, a do tego ma działanie anty kataboliczne. Co innego serwatka, którą pij się przed lub po treningu. Pozdrawiam!

biegaj codziennie po około 10km (to powinna być godzina, oczywiście jak troszkę się roztrenujesz) Przed bieganiem nie pij kawy, tylko zjedz wartościowy w białko posiłek, np. jogurt naturalny z płatkami owsianymi. Zmieniony przez - Marcin&7 w dniu 2012-12-08 08:04:02

kawa przed bieganiem jak najbardziej dobry pomysl, kawa podkreca termogeneze(przyspiesza spalane) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-08 18:27:10

[...] ten trening na dwie sesje czyli ranną czy tam około południa i później popołudniu to jeszcze ok, ale dzielić je na tyle elementów trochę mija się z celem. Bo tak na prawdę przed każdym z tych mini treningów musiałbyś zrobić sensowną rozgrzewkę, a to wydłuża Ci trening i tak na prawdę ani to fajne rozwiązaniem, ani też oszczędność czasu. [...]

Sugeruj się intuicją , metod dozowania hcg i dawek jest tyle co ludzi , badania robisz przed odblokiem i 2-3 tyg po odbloku oraz po 17 alfa , takie badania jak , profil lipolidowy altat, , aspat kreatynina możesz dodać horrmonów estradiol jak leci deka to prolaktyna , ewentualnie progesteron, możesz też dodać morfologię.

Nie wiedze problemu. Czy szkola, czy praca zawsze moge porzadnie zjesc. Wystarczy tylko przed wyjscie odpowiednio sie przygotowac. Ewentualnie gainera dodac miedzy posilkami, a wypicie go to jakies 30 sekudn Co do "drogosci" to nie jest tak zle. Tylko niektore zrodla bialka kosztuja. Takie jak "Piers", "Tunczyk" Ale [...]

Kup WF i wal tylko przed treningiem razem z 5-6g. AAKG (zwiększaj w miarę potrzeb)...

kup aakg i wal po 8/10 caps przed trenem

[...] ze moze zakrztusisz się chociaz tym glycergrowthem i pojawi sie biala chmurka prochu w powietrzu... co do mixow: jablczan argininy 5g + 15g bcaa + "ef+kofa" wg uznania. zadnego carbo. ja nie lubie wysokoindeksowych wegli (malto, glukoza, sacharoza itp...) przed treningiem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-12-05 11:03:12

mozesz w ciagu dnia, rozrobic te 10g i popijac caly czas przed treningiem.

[...] ) -regeneracja wydaje mi się ze jest lepsze ;D -siła znacznych zmian nie zauważyłem bo tez maksów nie robiłem ale wytrzymałość lepsza rozrabiam 10g z 1,5 wody pije 2-3h przed treningiem, próbowałem tez 20g ale wtedy pojawiły się skutki uboczne (zawroty głowy, ból brzucha) zamierzam brać glicerol jeszcze ok 4tyg dawki 10g może zwiększę do 12g

Może nie pobudzenie ale więcej energii, a jak więcej energii to człowiek sie moze orzeźwić na treningu troszkę. jak słaby posiłek to weź przed, mozna i podczas treningu popijać, w ilosci około 5g wegli na 100 ml wody Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-07 10:43:16

Ze zdjeć wynika ze nòg to Ty w ogòle nie robisz Zacznij trenowac nogi to mysle ze Ci nawet 10 kilo podskoczy. Aha i jak masz problemy z jedzeniem to polecam z rana na czczo i na wieczor przed kolacją 2 lyzeczki miodu z pierzgą wymieszane z wodą. Najlepiej jak troche polezy bo miodek to lubi. I tyle.

Ciekawe, gdyby do walk VT dopuszczani byli (abstrakcja, no ale gdyby...) goście, którzy nigdy nic nie brali i nie biorą przed walkami - kto wtedy królowałby wśród najlepszych?

wlasnie tego sie obawiam... powiem mu kreatyna a pomysli zaraz, ze to tesc lub cos innego.. chyba jednak zapytam o kawe.. ps czy kreatyna nie ma jakiegos kolidujacego odzialywania z srodkami znieczulajacymi i tym pdobnymi, przyjmownaymi przed zabiegiem ?